كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة: طرق منزلية فعالة

كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة

كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة:

ألم الدورة الشهرية شائع، وهو جزء طبيعي من دورتك الشهرية. فمعظم النساء يحصلن عليه في مرحلة ما من حياتهن. و عادة ما تشعرين بتشنجات عضلية مؤلمة في البطن، والتي يمكن أن تنتشر إلى الظهر والفخذين. و يأتي الألم أحيانًا في شكل تشنجات شديدة ، بينما في أوقات أخرى قد يكون خفيفًا ولكنه أكثر ثباتًا.

قد يختلف ألم الدورة الشهرية أيضًا مع كل فترة. و قد يسبب في بعض الفترات شعورًا بسيطًا بعدم الراحة أو قد لا يسبب أي إزعاج ، بينما قد يكون عند البعض الآخر من النساء أكثر ألما، و في بعض الأحيان قد تصابين بألم في الحوض حتى عندما لا تكونين في مرحلة الدورة الشهرية الخاصة بك.

في هذا المقال جمعنا لك بعض الطرق التي من الممكن أن تساعدك في التخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة.

ما هي أسباب ألم الدورة الشهرية؟

ليس من الممكن دائمًا تحديد أسباب ألم الدورة الشهرية. لكن بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بألم في الدورة الشهرية من غيرهن.

و تشمل هذه المخاطر:

  • أن تكونين تحت سن 20 سنة.
  • وجود تاريخ عائلي من ألم الدورات الشهرية.
  • التدخين.
  • نزيف حاد مع فترات.
  • وجود فترات غير منتظمة.
  • لم تنجبين طفلًا بعد.
  • بلوغ سن البلوغ قبل سن 11 سنة.

يتسبب هرمون يسمى البروستاجلاندين، في حدوث تقلصات عضلية في الرحم، بحيث تؤدي إلى طرد البطانة. و يمكن أن تسبب هذه الانقباضات الألم والالتهابات. و يرتفع مستوى البروستاجلاندين قبل بدء الحيض مباشرة.

يمكن أن تكون فترات الحيض المؤلمة أيضًا نتيجة لحالة طبية أساسية ، مثل:

متلازمة ما قبل الحيض: المتلازمة السابقة للحيض هي حالة شائعة تنتج عن التغيرات الهرمونية في الجسم التي تحدث قبل أسبوع إلى أسبوعين من بدء الدورة الشهرية. و تختفي الأعراض عادةً بعد بدء النزيف.

بطانة الرحم: هذه حالة طبية مؤلمة تنمو فيها خلايا من بطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجسم، و عادةً على قناتي فالوب أو المبيضين أو الأنسجة المبطنة للحوض.

الأورام الليفية في الرحم: الأورام الليفية هي أورام غير سرطانية يمكن أن تضغط على الرحم أو تسبب الحيض والألم بشكل غير طبيعي، وعلى الرغم من أنها لا تسبب أعراضًا في كثير من الأحيان.

مرض التهاب الحوض: مرض التهاب الحوض هو عدوى تصيب الرحم أو قناة فالوب أو المبايض، وغالبًا ما تسببها البكتيريا المنقولة جنسيًا والتي تسبب التهابًا في الأعضاء التناسلية وألمًا حادا.

العضال الغدي: هذه حالة نادرة تنمو فيها بطانة الرحم في الجدار العضلي للرحم، مسببة التهابًا وضغطًا وألمًا. و يمكن أن تسبب أيضًا فترات دورة شهرية أطول أو أثقل.

لمعرفة المزيد عن العضال الغدي من هنا.

تضيق عنق الرحم: تضيق عنق الرحم هو حالة نادرة يكون فيها عنق الرحم صغيرًا جدًا أو ضيقًا بحيث يبطئ من تدفق الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الرحم مما يسبب الألم

إقرأ أيضا:

اسباب تاخر الدورة و إلى أي مدى يمكن أن تكون الدورة متأخرة

كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة ؟

إذا كان ألم الدورة الشهرية هو عسر الطمث الأولي وتحتاجين إلى علاج طبي ، فقد يقترح عليك طبيبك استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية ، مثل حبوب منع الحمل أو اللصقة أو الحلقة أو اللولب. و قد يكون خيار العلاج الآخر هو مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية.

يمكن أن تكون العلاجات المنزلية مفيدة في التخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة، و تشمل العلاجات التي يجب تجربتها في المنزل ما يلي:

  • استخدام وسادة تدفئة على منطقة الحوض أو الظهر.
  • تدليك بطنك.
  • أخذ حمام دافئ.
  • القيام بتمارين بدنية منتظمة.
  • تناول وجبات خفيفة ومغذية.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوغا.
  • تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين قبل عدة أيام من توقع الدورة الشهرية.

 

تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل:

  • فيتامين ب 6
  • فيتامين ب 1
  • فيتامين هـ
  • ألاحماض الدهنية أوميغا -3
  • الكالسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • رفع ساقيك أو الاستلقاء مع ثني ركبتيك.
  • تقليل تناول الملح والكحول والكافيين والسكر لمنع الانتفاخ.

 

هل يمكن لألم الدورة الشهرية أن يؤثر على الخصوبة؟

لن تؤثر آلام الدورة الشهرية التي تشكل جزءًا من دورتك الشهرية العادية على خصوبتك. لكن و مع ذلك، إذا كان السبب هو حالة طبية، فقد يؤثر ذلك على خصوبتك.

فعلى سبيل المثال، يمكن أن يتسبب الانتباذ البطاني الرحمي ومرض التهاب الحوض في حدوث ندبات وتراكم الأنسجة في قناتي فالوب، مما يجعل من الصعب على الحيوانات المنوية الوصول إلى البويضة وتخصيبها.

إقرأ أيضا:

علاج رائحة المهبل الكريهة عند البنات: هل رائحة المهبل طبيعية و طرق علاجها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.