تمارين تطويل الذكر: كيفية تطويل الذكر بأمان و ما هي مضاعفات تطويل الذكر؟

تمارين تطويل الذكر

ما هو تطويل الذكر؟

تشير تمارين تطويل الذكر، إلى استخدام يديك أو جهاز لتطويل طول أو محيط الذكر. و على الرغم من وجود أدلة تشير إلى أن تطويل الذكر، يمكن أن يزيد من حجمه، إلا أن النتائج عادة ما تكون ضئيلة. و في بعض الحالات، قد تكون مؤقتة.

تابع قراءة المقال، لمعرفة المزيد حول كيفية عمل تمارين تطويل الذكر، و كيفية تحديد توقعات واقعية، و تقنيات و تمارين تطويل الذكر الآمنة التي يمكنك تجربتها في المنزل.

كيف تعمل تمارين تطويل الذكر؟

من المهم أن تتذكر أن الكثير من الأدلة حول تطويل الذكر، هي فقط قصص غير مؤكدة لا غير.

تطويل الذكر:

تتضمن تمارين الشد اليدوية، استخدام يدك لتدليك الأنسجة بطول الذكر. و يهدف هذا إلى شد الجلد وخلق “تمزقات دقيقة” في الأنسجة. و قد تظهر الأنسجة على أنها محتقنة أثناء شفاءها، مما يجعل الذكر يبدو أطول. و تدعي بعض التمارين أيضًا، أنها تزيد من مقاس محيط الذكر، مثل jelqing ، و تتمحور أيضًا حول تدليك الأنسجة.

أجهزة تطويل الذكر:

على الرغم من أن الباحثين قد درسوا أجهزة تطويل الذكر، إلا أنه لا يزال من غير الواضح مدى نجاحها.

مضخة القضيب: على سبيل المثال. كما نعلم فمضخة القضيب، هي عبارة عن حجرة مملوءة بالهواء، على شكل أسطوانة توصلها بمنطقة الحوض. و من المعروف أنها تنتج الانتصاب الفوري للذكر. و تدعي بعض الشائعات أيضًا، أن الاستخدام الصحيح لهذه المضخة (مضخة القضيب) يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تطويل الذكر.

أجهزة الجر القضيبي: و هي أجهزة شائعة أيضًا. بحيث يقوم هذا الجهاز، بسحب الذكر لتعديل انحناءه. و تم استخدام أجهزة الجر لعلاج مرض بيروني، و لكن لا زال يلزم إجراء، المزيد من الأبحاث، لتحديد مدى فعاليتها حقًا.

لمعرفة المزيد حول مرض بيروني إقرأ هذه المقالة.

ماذا يقول البحث عن تقنيات و تمارين تطويل الذكر:

إن البحث عن تقنيات تطويل الذكر، محدود. و لا تشير أي من الدراسات التي تم إجراؤها، إلى أي تقنية واحدة كطريقة فعالة لتطويل الذكر بشكل دائم. لكن و مع ذلك، قد تكون الإطالة المؤقتة في الحجم ممكنة.

ذكرت مراجعة واحدة عام 2010، أن الرجال الذين استخدموا جهاز الأندروبينيس، لشد الجسم، شهدوا زيادة في الحجم مع الاستخدام اليومي الممتد. و استخدم المشاركون الجهاز لمدة ست ساعات يوميًا، على مدار أربعة أشهر. و اكتسبوا في أي مكان من 1.8 إلى 3.1 سم في الطول.

تتوفر الكثير من الأبحاث على أجهزة الجر، و لكن ليس بالضرورة لتطويل الذكر:

  • وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الرجال الذين ارتدوا أجهزة الجر لمدة تصل إلى تسع ساعات في اليوم على مدار ثلاثة أشهر اكتسبوا ما يصل إلى بوصة في الطول.
  • وجدت مراجعة 2013 لدراسات الجر القضيب أن أجهزة الجر كانت مفيدة للغاية لتصحيح تقوس أو تشوهات الذكر، و ليس لزيادة الطول.
  • تقرير عام 2016، وجد مصدر موثوق أيضًا أن أجهزة الجر لها تأثيرات ضئيلة على تطويل الذكر.

كيفية تطويل الذكر بأمان:

لا ضرر من محاولة تمارين تطويل الذكر. لأنها قد تساعدك على الشعور براحة أكبر مع حجم قضيبك و مظهره.

تمارين تطويل الذكر يدويا:

قبل القيام بأي تمرين يدوي:

  • قم بهذه التمارين فقط عندما تكون مترهلًا.
  • توقف إذا كان أحد تمارين تطويل الذكر هذه، يسبب الألم أو عدم الراحة
  • اجلس أو قف أمام حائط أو طاولة أثناء قيامك بتمارين تطويل الذكر بها.
  • يجب أن تقم بهذه التمارين مرة أو مرتين في اليوم فقط لتجنب إصابة قضيبك بأي ضرر.
  • تحدث إلى طبيبك إذا كنت ترغب في إجراء هذه التمارين لفترة أطول أو القيام بها بشكل متكرر.

لتطويل الذكر يدويًا:

  1. إمسك رأس الذكر.
  2. قم بسحب الذكر لأعلى، و قم بشده لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.
  3. اسحب الذكر إلى اليسار لمدة 10 ثوانٍ أخرى، ثم إلى اليمين.
  4. يجب أن كرر هذه الخطوات مرة أو مرتين يوميًا لمدة 5 دقائق.

أو جرب هذا:

  1. حاول إمساك رأس الذكر.
  2. اسحب الذكر لأعلى.
  3. إضغط على المنطقة المحيطة بقاعدة الذكر في نفس الوقت.
  4. إبقى على هذا الحال لمدة 10 ثوان.
  5. كرر هذه الخطوات مع سحب الذكر إلى اليسار، مع الضغط على قاعدة الذكر على الجانب الأيمن.
  6. كرر هذه الخطوات مع سحب الذكر إلى اليمين، مع الضغط على قاعدة قضيبك على الجانب الأيسر.
  7. قم بتكرير هذا التمرين مرة يوميًا لمدة تصل إلى دقيقتين.

إلى “جيلك” الذكر:

  1. ضع إصبع السبابة والإبهام على شكل O.
  2. ضع إيماءة على شكل O في قاعدة الذكر.
  3. إجعل O أصغر حتى تضع ضغطًا خفيفًا على الذكر.
  4. حرك إصبعك وإبهامك ببطء نحو رأس الذكر، حتى تصل إلى طرفه. قلل الضغط إذا شعرت بألم.
  5. كرر هذا مرة واحدة يوميًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة.

تمارين تطويل الذكر بالأجهزة:

لاستخدام مضخة القضيب في تطويل الذكر:

  1. ضع قضيبك داخل الغرفة المليئة بالهواء.
  2. استخدم آلية المضخة لامتصاص الهواء من الغرفة. هذا يسحب الدم إلى الذكر، مما يجعله منتصبًا.
  3. قم بتوصيل الحلقة أو المشبك المرفق بالذكر لإبقائه منتصبًا لمدة تصل إلى 30 دقيقة. و من الآمن ممارسة الجنس أو الاستمناء خلال هذا الوقت.
  4. قم بإزالة الحلقة.

لاستخدام جهاز الجر في تطويل الذكر:

  1. قم بإدخال الذكر في نهاية قاعدة الجهاز.
  2. ثبت رأس الذكر داخل الشقين في الطرف المقابل.
  3. إِربِط أنبوب السيليكون حول جسم الذكر.
  4. إِمسِك طرفي أنبوب السيليكون في الجزء السفلي من الجهاز و اسحب الذكر للخارج ببطء. و توقف عن الشد إذا بدأت تشعر بالألم أو عدم الراحة.
  5. اترك الذكر في وضع الشد لمدة 4 إلى 6 ساعات في اليوم.

المخاطر والمضاعفات المحتملة عن استخدام تمارين أو أجهزة تطويل الذكر:

يمكن أن يتسبب كونك قاسيًا جدًا مع الذكر، في حدوث تمزقات كبيرة في الأنسجة، أو تلف الأربطة التي تربط الذكر بالجسم. و يمكن أن تعيق هذه الإصابات قدرتك على الانتصاب أو الحفاظ عليه مستقبلا.

عند ارتداء جهاز الجر، اتبع تعليمات طبيبك لمعرفة مدة ارتدائه. و يمكن أن يتسبب ارتدائه لفترة أطول في حدوث إصابات تؤثر على وظيفة الذكر.

بعد استخدام المضخة، لا تدع الدم يبقى في قضيبك لأكثر من 30 دقيقة. لأنه يمكن أن يؤدي الانتصاب لأكثر من بضع ساعات إلى إتلاف الذكر بشكل دائم.

قد تسبب أجهزة أو تمارين تطويل الذكر:

  1. يصبح الذكر مثير للحكة.
  2. كدمات طفيفة أو تغير اللون في الذكر.
  3. بقع حمراء على طول جذع الذكر.
  4. الشععور بالتخدير في الذكر.
  5. تمزق الوريد.

راجع طبيبك إذا استمرت الأعراض لأكثر من يومين، أو كانت شديدة. بحيث يمكن لطبيبك تقييم الأعراض الخاصة بك، و تقديم المشورة لك بشأن أي خطوات تالية.

متى أرى نتائج تمارين تطويل الذكر؟

ستعتمد نتائجك على النهج الذي تتبعه ومدى توافقك مع الاستخدام.

يجب استخدام أجهزة الجر، على سبيل المثال، يوميًا، و غالبًا لعدة أشهر في كل مرة، من أجل تحقيق أي تأثيرات ملحوظة.

تشير التقارير الإحصائية، إلى أن استخدام مضخة القضيب، يمكن أن يؤدي إلى نتائج أسرع بكثير، و لكن لا يوجد أي بحث يدعم ذلك.

كما أنه من غير الواضح كم من الوقت سيمضي قبل أن ترى نتائج تمارين تطويل الذكر.


هل من طرق طبيعية لتمارين تطويل الذكر:


نصيحة موقع حول الجنس:

إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن حجم قضيبك، فتحدث إلى طبيبك. فهو يمكنه مناقشة خيارات تطويل الذكر، و شرح كيفية القيام بذلك بأمان.

تعلم كيف يستجيب ذكرك للإطالة، و أشكال التحفيز الأخرى، قد يساعدك على الشعور براحة أكبر مع جسمك. و قد تلاحظ أيضًا تغييرات في المظهر أو الأداء بمرور الوقت.

تأكد من اتباع أي توجيهات أو إرشادات خاصة بالمنتج مقدمة من طبيبك. و إذا تم إجراء تمارين الإطالة، بشكل غير صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة أو ضعف الانتصاب.

قم بطلب العناية الطبية فورًا، إذا شعرت بألم أو انزعاج أثناء التمدد، أو إذا لاحظت أي تغيير في وظيفة الانتصاب لديك.


إقرأ أيضا:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.